2.Закріпити техніку кросового бігу(контрольні питання);
а) Що таке крос?
б)Чому крос, як біг, особливий?
в)Які два основні розділи виділяють в структурі кросу?
г)За допомогою чого здійснюється пересування по місцевості?
д)Як долаються перешкоди?
е)Які існують перешкоди в кросі?
є)Яка структура бігового кроку при кросовому бігу?
І)Від чого залежить постановка ніг в кросі?
Ї)Яке основне завдання при кросі?
к)Як виконується старт на змаганнях з кросу?
л)На яких дистанціях проводять змагання з кросу?
м)Як розмічають трасу кросу?
3.Закріпити техніку стрибка у довжину з місця (контрольні питання);
а) На якій відстані знаходяться ступні ніг перед початком стрибка?
б)Що таке положення «старт пловця»?
в)В якому напрямку виконується мах руками під час виконання стрибка?
г)Як виконується приземлення?
даю 13 баллов
Ответы
Кросовий біг – це біг по пересіченій місцевості, тобто за природно. трасою, по траві, грунту, пагорбах.
Тим що частіш за все біг виконують у спорт залі чи на біговій доріжці де вся дорога рівна, а крос ні.
Пересування і подолання перешкод
За допомогою ходьби і бігу, рідше стрибками.
Долати першкоди можна будь яким способом.
Природні, штучні та вертикальні, горизонтальні.
Така ж, як і у бігу на середні дистанції.
Постановка ніг залежатиме від поверхні грунту (трава, пісок, асфальт).
Основне завдання - зберігши швидкість бігу і потужність відштовхування, не отримати травму.
На старті всіх учасників розташовують у лінію або дугу. На відстані 50 метрів від лінії старту суддя за допомогою пострілу пістолета дає старт забігу
Чоловіки стали змагатися на дистанціях 4 та 12 км, а жінки — 4 та 8 км, у юніорів дистанція одна — 8 км, у юніорок (з 1989) — 6 км.
Ліворуч вивішуються червоні прапорці, а праворуч –білі. Прапорці повинні бути чітко видимі на відстані 125 м.
Дальше не знаю, но надеюсь помог!!!
(Далі не знаю, але сподіваюся що допоміг!!!)
(Фото прыжков с места)
((Фото прижків з місця))
