Ответы
Зважаючи на те, що пам'ятка "Моє здоров'я і моє оточення" може мати різні варіації, запропонуємо наступний варіант:
Здоровий спосіб життя:
-Ведіть здоровий спосіб життя, рухайтеся більше, ведіть активний спосіб життя;
-Питайтеся у свого лікаря про здоровий спосіб життя, дієту та режим дня;
-Знайдіть хобі, яке вам подобається, для розвантаження і відпочинку.
Харчування:
-Споживайте збалансовану дієту, багату на фрукти, овочі, злаки, білки та здорові жири;
-Уникайте шкідливих звичок, таких як куріння, алкоголь та наркотики;
-Питайтеся у свого лікаря про підтримку здорового харчування та правильний режим пиття.
Оточення:
-Використовуйте засоби захисту, наприклад, маски, щоб уникнути зараження вірусами та іншими інфекційними захворюваннями;
-Піклуйтеся про своє оточення, включаючи питну воду, повітря та якість їжі;
-Дотримуйтеся правил безпеки на роботі, вдома та в громадських місцях.
Психічне здоров'я:
-Звертайте увагу на своє психічне здоров'я та шукайте підтримки у випадку стресу або депресії;
-Відведіть час для відпочинку та релаксації;
-Працюйте над своїм розвитком та самовдосконаленням.
Звички, які впливають на моє здоров'я:
-Здоровий харчовий раціон, вживання достатньої кількості вітамінів та мінералів.
-Регулярні фізичні вправи та спорт, що зміцнюють моє тіло та підвищують його тонус.
-Якісний сон, який допомагає організму відновлювати свої сили.
--Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю.
-Регулярні медичні огляди та відвідування лікарів, щоб попереджувати можливі захворювання або вчасно виявляти їх на початковій стадії.
-Дотримання особистої гігієни для запобігання інфекційних захворювань.
Звички, які впливають на моє оточення:
-Екологічно чисте повітря та вода, які дозволяють жити у здоровому середовищі.
-Раціональне використання природних ресурсів та відходів.
-Підтримання чистоти у моєму житловому просторі та на вулицях.
-Повага до тварин та довкілля, включаючи заборону жорстокого поводження з ними та незаконного вирубування лісів.
-Активна участь у місцевих громадських ініціативах, спрямованих на поліпшення оточення та захист природи.