(Написать твир на 1 страницу)
"На тему як зміцнити імунітет"
(Даю 30 балов за ответ)
[ЕТО ОСНОВЫ ЗДОРОВЯ]
Ответы
Ответ:
Для зміцнення імунітету дотримуйтесь принципів здорового харчування: не зловживайте жирною та смаженою їжею, напівфабрикатами, штучними ароматизаторами. Вживайте свіжі овочі та фрукти. Дотримуйтесь режиму прийому їжі (сніданок, обід та вечеря в певний час). Відмовтесь від вживання алкоголю. Він негативно впливає на всі обмінні процеси організму, його шкідливий вплив поширюється практично на всі органи та тканини людини негативно впливаючи на роботу імунної системи.
Не куріть самі і не допускайте знаходження дітей у приміщенні де палять, так як тютюновий дим порушує природний захист легень від респіраторних інфекцій.
Займайтесь фізкультурою, спортом (ранкова гімнастика у поєднанні з дихальними вправами тощо). Фізичні навантаження укріплюють імунну систему та є хорошою профілактикою хвороб. Щоденних прогулянок на свіжому повітрі достатньо щоб зменшити стрес та нормалізувати сон, а це в свою чергу позитивно вплине на загальний стан організму та на імунітет зокрема.