Question

Яке джерело вуглиаводив із еди

Answer 1

Відповідь:

В залежності від своєї структури вуглеводи поділяються на прості і складні. Прості вуглеводи максимально легко засвоюються організмом і мають високий глікемічний індекс: звичайний столовий цукор, більшість солодких фруктів, хліб та інша випічка з білого борошна, солодкі напої (соки, морси, газованої води),

кукурудзяні пластівці і солодкі сухі сніданки, солодкі каші швидкого приготування, варення, джеми, мармелади, торти і більшість десертів, печиво, вафлі, білий рис.

Складні віддають свої калорії поступово, забезпечуючи тривалий насичення: вівсяна крупа, гречка, сочевиця та інші бобові, горіхи і насіння, несолодкі фрукти, цільнозерновий хліб,

Пояснення: