Question

Сколько можно скинуть килограмм за месяц, если сидеть на правильном питании и заниматься регулярно спортом?​

Answer 1

Потеря веса в течение месяца зависит от нескольких факторов, включая ваш текущий вес, общую активность, уровень физической активности, индивидуальный метаболизм и длительность тренировок. Консультация с врачом или диетологом может помочь определить целесообразную и безопасную скорость потери веса для вас.

В целом, рекомендуется стремиться к умеренной потере веса, составляющей примерно 0,5-1 кг в неделю. Это означает, что за месяц вы можете ожидать потерю примерно 2-4 кг. Такой подход считается здоровым и устойчивым, поскольку более быстрая потеря веса может быть нежелательной и иметь отрицательные последствия для здоровья.