Помогите срочно, пожалуйста!
Нужен развернутый ответ (2-3 предложения)
1. Какие бывают дыхательные упражнения, зачем они нужны и как выполняются?
2. Что такое физическая подготовленность и как ее оценивают?
Ответы
1.Дыхательные упражнения включают различные техники дыхания, которые помогают улучшить контроль над дыханием и повысить эффективность легочной функции. Они могут быть полезными для снятия стресса, релаксации, улучшения концентрации и повышения общего ощущения благополучия. Примеры дыхательных упражнений включают глубокое брюшное дыхание, полное дыхание, альтернативное ноздревое дыхание и медитативные техники дыхания.
2. Физическая подготовленность относится к уровню физической формы и способности выполнять физические задачи. Она включает различные аспекты, такие как кардиореспираторная выносливость, мышечная сила и гибкость. Оценка физической подготовленности может проводиться с помощью тестов и измерений, включая тесты на выносливость (например, бег на определенное расстояние), тесты на силу (например, подтягивания или жим гантелей) и тесты на гибкость (например, измерение диапазона движения в суставах).