12. Що ти робиш для уникнення захворювань, пов'язаних із малорухомим способом життя? ппжпжп дам 20 балов.
Ответы
Відповідь:
Пояснення:Здоров’я – це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає його здібність до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості.Здоров’я є найважливішою передумовою до пізнання оточуючого світу, до самоствердження та щастя людини. У лікарів існує вислів: “Наш вік – це вік наших судин”. Гарний стан апарату кровообігу в значній мірі забезпечує здоров’я і довголіття людини.Хвороби серцево-судинної системице проблема всіх розвинених країн світу, вони скорочують тривалість життя людини, є основною причиною інвалідизації, а також раптової смерті. В Україні смертність від цих хвороб є в кілька разів вищою ніж у країнах Європи та перевищує 60%.Формування здорового способу життяє головним важелем первинної профілактики в зміцненні здоров’я населення через зміну стиля та укладу життя, його оздоровлення з використанням гігієнічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, гіподинамією та подоланням неблагополучних сторін, пов’язаних з життєвими ситуаціями.Здоровий сонДля збереження нормальної діяльності нервової системи та всього організму велике значення має повноцінний сон. Сон повинен бути достатньо тривалим і глибоким. Потреба в сні в різних людей неоднакова. В середньому ця норма складає близько 8 годин. Спати слід в добре провітреному приміщенні. У приміщенні треба вимкнути світло та встановити тишу.Загартуванняце комплексна система оздоровчих дій, спрямованих на досягнення стійкості (неприйнятності) організму до шкідливих для здоров’я метеорологічних і інших чинників. Розрізняють такі форми загартовування: сонячні і повітряні ванни; водні процедури (обливання, обтирання, душі, ванни, зимове плавання), народні форми (ходіння босоніж, використання лазень). Користь загартування з раннього віку доведена величезним практичним досвідом і спирається на солідне наукове обґрунтування.