Question

Скласти комплекс вправ за принципом “Методичної вертушки”. Базова вправа: В.П. - зімкнута стійка: стрибки на місці.
1) зміна В.П.
2) з інвентарем
3) в парі
4) з інвентарем в парі
5) в русі з перешкодами

Answer 1

Ответ:

1. Зміна В.П.: стрибки на місці, піднімання колін, кутові стрибки.
2. З інвентарем: стрибки на місці з гантелями, стрибки на місці з м'ячем, стрибки на місці з скакалкою.
3. В парі: парні стрибки на місці, парні піднімання колін на місці, парні кутові стрибки.
4. З інвентарем в парі: парні стрибки на місці з гантелями, парні стрибки на місці з м'ячем, парні стрибки на місці з скакалкою.
5. В русі з перешкодами: стрибки з перестрибуванням над низькими перешкодами, стрибки з перестрибуванням через високі перешкоди, стрибки з переповзанням під перешкодами.