Question

Как Правильно отжиматся.

Answer 1

Ответ:

руки вперед, корпус назад,руки сожимаешь, и делаешь подходы

Answer 2

Для правильных отжиманий:

1. Начните с положения лежа на животе, опираясь на ладони и носки ног.

2. Руки должны быть размещены чуть шире плеч на уровне груди.

3. Спина должна быть прямой.

4. Опуститесь, сгибая локти, до того момента, пока грудь почти не коснется пола.

5. Затем поднимитесь обратно в исходное положение, выпрямляя руки.

6. При этом дышите равномерно и следите за тем, чтобы тело оставалось в прямой линии.

Если вы начинающий, можете начать с коленных отжиманий, где вы опираетесь на колени вместо ног, чтобы уменьшить нагрузку. С течением времени вы сможете переходить к обычным отжиманиям.