Question

● Запропонуйте дві техніки подолання стресу, запишіть їх у зошит. Срочно дам 13 балов!!!​

Answer 1

1.Медитація і глибоке дихання: Медитація допомагає знизити рівень стресу, заспокоїти розум і покращити загальний стан психіки. Спробуйте використовувати техніки глибокого дихання, такі як дихання через діафргму, щоб зосередитися на своєму диханні і відчути спокій. Регулярна практика медитації може допомогти підвищити вашу стійкість до стресу.

2.Фізична активність: Вправи і спорт допомагають вивільнювати ендорфіни - природні хімічні речовини, які піднімють настрій і знижують рівень стресу. Регулярні тренування сприяють загальному відчуттю благополуччя і здоров'я. Виберіть фізичну активність, яка вам подобається, будь то біг, йога, плавання або прогулянка на свіжому повітрі.