Ответы
Ответ дал:
1
1.Медитація і глибоке дихання: Медитація допомагає знизити рівень стресу, заспокоїти розум і покращити загальний стан психіки. Спробуйте використовувати техніки глибокого дихання, такі як дихання через діафргму, щоб зосередитися на своєму диханні і відчути спокій. Регулярна практика медитації може допомогти підвищити вашу стійкість до стресу.
2.Фізична активність: Вправи і спорт допомагають вивільнювати ендорфіни - природні хімічні речовини, які піднімють настрій і знижують рівень стресу. Регулярні тренування сприяють загальному відчуттю благополуччя і здоров'я. Виберіть фізичну активність, яка вам подобається, будь то біг, йога, плавання або прогулянка на свіжому повітрі.
Аноним:
дякую
Вас заинтересует
2 месяца назад
2 месяца назад
3 месяца назад
3 месяца назад
7 лет назад