Question

Раздел: Учебный письменный текст. Изложение.
6. Тема: «Сжатое изложение. План».

Задание: прочитайте текст и составьте его план. План должен быть однотипным: в
виде назывных предложений, или тезисов, или вопросительных предложений. Определите,
от какой информации можно отказаться при написании сжатого изложения (запишите
ответ). Какова основная мысль текста?
«Психологи обнаружили, что разумнее формировать привычки, а не
тренировать волю».
Согласно исследованию, опубликованному в издании Journal of Personality and Social
Psychology, выработка правильного стиля поведения, попросту говоря привычек, гораздо
важнее, чем попытка управлять собой с помощью силы воли. Ученые полагают, что в
целом несложная методика формирования привычек может поменять жизнь гораздо
сильнее, нежели опора на самоконтроль. Стресс и усталость могут превратить нас в
«зомби», но исследование ученых из Университета Южной Калифорнии показывает, что
«зомби» не обязательно ведут себя плохо: переедают, днями напролет занимаются
шопингом и т. п. Мы можем превратить нашу слабость в силу и даже в состоянии
тяжелой депрессии поддерживать правильный образ жизни.
На основе пяти экспериментов, исследователи приходят к выводу, что мы имеем
ограниченную способность к саморегуляции (управление своим психоэмоциональным
состоянием), которая не позволяет нам контролировать свои действия в периоды
депрессии или сильной усталости.
Однако эксперименты показали, что в период упадка сил сохраняются наши
привычки, и не только плохие, но и хорошие. Получается, что депрессия не обязательно
сталкивает человека в пропасть обжорства и других проявлений гедонизма и
саморазрушения. Если заблаговременно сформировать положительные привычки, вроде
здорового завтрака или походов в спортзал, то даже в депрессии мы будем следовать
заложенной позитивной программе. Это не только поддержит здоровье в тяжелые
периоды, но и поможет выйти из них и изменить жизнь к лучшему.
Исследование ученых показывает, что мы часто ошибаемся, пытаясь
контролировать свое поведение с помощью силы воли. Но, скорее всего, в некоторых
случаях самоконтроля недостаточно и лучше всего формировать хорошие привычки – они
сохранятся и будут работать даже тогда, когда мы устали и не можем себя
контролировать.

Answer 1

Ответ:

План сжатого изложения:

1. Привычки важнее, чем сила воли.

2. Исследование в Journal of Personality and Social Psychology.

3. Привычки могут изменить жизнь более эффективно, чем самоконтроль.

4. Депрессия и усталость влияют на способность к саморегуляции.

5. Привычки сохраняются в периоды депрессии и усталости.

6. Формирование положительных привычек поддерживает здоровье и помогает изменить жизнь.

Основная мысль текста: Формирование привычек является более эффективным способом управления своим поведением, чем попытка контролировать себя с помощью силы воли, особенно в периоды депрессии и усталости.