помогите плиз
Завдання 1. Визначте загальні енергетичні потреби власного організму. Розрахунок затрат основного обміну можна здійснити за формулою:
Ео = Егод х 24 год х маса організму. Розрахунок енергетичних
затрат функціонального обміну за умови певної діяльності проведіть за допо могою таблиці (фото прикріплено)
«Затрати енергії залежно від навантаження»:
Ефіз = витрати на вид діяльності (у кДж) х тривалість діяльності (у год) х маса вашого організму (у кг). Розрахунок загальних енергетичних потреб власного організму виконайте за формулою:
Езаг = Еосн + Ефіз.
Еосн = 4,2 кДж/кг/год.
Завдання 2. Визначте харчові потреби вашого організму в поживних речовинах, необхідних для забезпечення енергією визначених енергетичних потреб вашого організму.
Масова частка білків, жирів і вуглеводів у забезпеченні енергетичних затрат становить 15%: 30%:55 %. Визначте кількість енергії у ваших загальних енергетичних затратах, яка буде поповнюватися в
результаті окиснення білків, жирів та вуглеводів: Ебілків = ...; Ежирів = ...; Евуглеводів = ...
Енергетична цінність поживних речовин становить: 1 г білків = 17,6 кДж; 1 г жирів = 39 кДж; 1 г вуглеводів = 17,6 кДж. Скільки грамів білків, жирів та вуглеводів потрібно для забезпечення ваших загальних
енергетичних витрат? тбілків = ...; тжирів = ...; твуглеводів = ...
Ответы
Ответ: Вам спершу потрібно визначити свою масу організму та рівень фізичної активності.
Завдання 1: Розрахунок енергетичних потреб
Визначте свою масу організму (у кілограмах).
Визначте рівень фізичної активності та витрати енергії на цю діяльність (у кДж).
Ваш рівень фізичної активності і витрати енергії на цю діяльність визначаються з таблиці «Затрати енергії залежно від навантаження» (яку ви не прикріпили). Тут важливо знати, скільки енергії ви витрачаєте на конкретний вид діяльності та тривалість цієї діяльності.
Розрахуйте енергетичні затрати основного обміну за допомогою формули:
Еосн = 4,2 кДж/кг/год (середній показник) x маса організму (у кг) x 24 год.
Розрахуйте енергетичні затрати на функціональний обмін за допомогою формули:
Ефіз = витрати на вид діяльності (у кДж) x тривалість діяльності (у год) x маса вашого організму (у кг).
Знайдіть загальні енергетичні потреби вашого організму, додавши Еосн та Ефіз:
Езаг = Еосн + Ефіз.
Завдання 2: Визначення харчових потреб
Визначте кількість енергії, яка поповнюється в результаті окиснення білків, жирів та вуглеводів. Для цього використовуйте відсотки: 15% білків, 30% жирів та 55% вуглеводів зі загальних енергетичних затрат (Езаг).
Ебілків = 0.15 x Езаг
Ежирів = 0.30 x Езаг
Евуглеводів = 0.55 x Езаг
Переведіть ці значення у грами, використовуючи відому енергетичну цінність поживних речовин:
1 г білків = 17,6 кДж
1 г жирів = 39 кДж
1 г вуглеводів = 17,6 кДж
Маса білків (в грамах) = Ебілків / (17,6 кДж/г)
Маса жирів (в грамах) = Ежирів / (39 кДж/г)
Маса вуглеводів (в грамах) = Евуглеводів / (17,6 кДж/г)
Объяснение: