Question

1. Як рухова активність впливає на фізичне, прсихологічне та соціальне здоров`я.
2. Запропонуйте способи покращити свою фізичну форму навіть поза спортивним залом

Answer 1

Відповідь:

1)Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із нашим здоров'ям та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань, і є ключовою умовою для схуднення та підтримки здорової ваги.

2)Робіть часті короткі активні перерви впродовж дня. За 10–20 хвилин активності ви можете зробити прості вправи — нахили тулубу, присідання, віджимання від підлоги, рухи руками й ногами. Хорошим способом підтримати свою активність є танці, ігри з дітьми, прибирання, вправи з м'ячем, обручем, домашні тренажери тощо.