Ответы
Моя погана звичка - кусати губи. Це може бути зв'язано зі стресом або нервовим напруженням. Щоб позбутися від цієї звички, я можу використовувати наступні методи:
1. Свідоме спостереження: спостерігати за собою і помічати моменти, коли виникає бажання кусати губи. Це допоможе розпізнати паттерни та зрозуміти причини цієї звички.
2. Альтернативи: замість кусання губ можна зайняти руки іншою корисною діяльністю, наприклад, тримати в руках стрес-м'ячик або ручку для малювання.
3. Підтримка: розповісти близьким або друзям про цю погану звичку і попросити їх підтримки та нагадування про потребу відмовитися вiд неї.
4. Релаксація: впровадити у своє життя методи розслаблення, такі як медитація або йога, щоб знизити рівень стресу та покращити самоконтроль.