Question

ЧОМУ ПОТРІБНО ВЖИВАТИ ЇЖУ, ЯКА МІСТИТЬ ПОМІРНУ ЗБАЛАНСОВАНУ КІЛЬКІСТЬ ЖИРІВ, БІЛКІВ, ВУГЛЕВОДІВ

Answer 1

1 Енергія та харчова цінність: Жири, білки і вуглеводи є головними джерелами енергії для організму. Правильний баланс цих складових дозволяє надавати енергію для фізичної активності та забезпечувати необхідну кількість калорій.

2 Рост і розвиток: Білки є основними будівельними блоками організму і необхідні для росту, ремонту тканин та підтримання структури клітин. Достатня кількість білків важлива для дітей, підлітків та вагітних жінок.

3 Функція органів і систем: Різні типи жирів необхідні для правильного функціонування нервової системи та для всмоктування розчинних вітамінів. Вуглеводи служать як головне джерело глюкози, необхідної для роботи мозку та інших органів.

4 Здоров'я серця: Збалансована дієта допомагає підтримувати здоров'я серця. Мінімізація споживання насичених жирів та холестерину може знизити ризик серцево-судинних захворювань.

5 Регуляція ваги: Збалансована дієта може допомогти підтримувати здорову вагу, адже контроль над кількістю калорій і раціональне споживання жирів, білків та вуглеводів важливі для збереження балансу енергії.