Question

Повідомлення про загартовування

Answer 1

Загартовування - це комплекс процедур, що сприяють підвищенню стійкості до несприятливих факторів зовнішнього середовища та формування умовних рефлексів для покращення терморегуляції.
Вплив загартовування на людину проявляється насамперед у тому, що робить організм стійким до переохолодження і, як наслідок, до застудних та деяких інших захворювань. Інший позитивний вплив загартовування на організм людини проявляється в наступному:

-збільшує теплопродукцію, тепло утримується внаслідок звуження шкірних судин (так звана гра вазомоториків - короткочасне розширення судин та посилення кровотоку);
-підвищує опірність організму до мінливих умов зовнішнього середовища;
-прискорює обмін речовин;
покращує самопочуття та працездатність;
-підвищує бадьорість та покращує настрій;
-покращує психічне здоров'я, знижується рівень стресу;
сприяє релаксації та зменшенню болю (особливо при хронічних захворюваннях опорно-рухової системи).

Починати загартовування рекомендується у дитячому віці, коли терморегуляція перебуває у стадії становлення та розвиваються механізми імунобіологічного захисту, дуже часто батьки починають загартовування дітей узимку. Однак, якщо ви вирішили подбати про свій імунітет, за допомогою загартування у дорослому віці, вам необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем