Ответы
Ответ:
Осознанный сон не приходит просто так. Прежде чем попасть в мир контролируемых ночных сновидений, над которыми мы имеем полную власть, нам сначала нужно научиться вызывать их. Учитывая, что мы не помним большинство ночных проекций, которые мы переживаем, это нелегко. Однако при наличии терпения каждый может научиться видеть осознанные сны. Ниже приведены наиболее эффективные техники.
Техника MILD
Иначе известная как техника запоминания доктора Лабержа, она предполагает обучение запоминанию элементов сновидений, увиденных при пробуждении. Это означает, что все окружающее нас должно восприниматься именно так, как мы обычно видим это во сне. Таким образом, можно будет воспроизвести эти элементы позже во сне.
Метод рук
Эта техника похожа на описанную выше, но гораздо проще для новичков. Метод рук предполагает внимательное наблюдение за своими руками непосредственно перед засыпанием. Упражнение следует повторять до тех пор, пока эта часть тела не начнет регулярно появляться в сновидениях.
Метод WTB
Существует теория, что люди, которые часто просыпаются ночью, легче запоминают свои сны. В этом и заключается метод WTB: сновидец просыпается через несколько часов после засыпания. После пробуждения вспоминает последний сон со всеми подробностями и ложится спать с намерением продолжить его
Фармакологические методы
Сознательное влияние и контроль состояния сознания во сне, по мнению некоторых, могут быть достигнуты фармакологическими средствами. Влияние психоактивных веществ на сновидения, безусловно, влияет на качество сна, но нет никаких доказательств того, что оно облегчает достижение контролируемого сна.
Ответ:
Как попасть в осознанный сон новичку
Установите будильник, отсчитав пять часов с момента засыпания.
После пробуждения резко не двигайтесь и сконцентрируйтесь на том, что вам приснилось.
Если ничего не снилось, можно вспомнить любой другой сон.
Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на том, чтобы вы осознали себя во сне.