Ответы
Ответ:
1. Здійсніть 10-хвилинну прогулянку. Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу.
2. Послухайте спокійну або хоча б звичайну музику, яка вам подобається. Це допоможе вам відволіктися від роздумів про стресора.
3. Зупиніть нав'язливі думки. Ще краще буде інтенсивно попрацювати на природі.
4. Перестаньте говорити про ваше минуле. Якщо у вас це так просто не виходить, зверніться за допомогою до фахівця. Незабаром знову спробуйте не відставати від життя, живіть сьогоденням і забудьте минуле.
5. Дихайте повільно. Так ви зможете частково зняти напругу.
6. Порахуйте до десяти. Ця техніка допоможе вам підтримати концентрацію і уникнути необдуманих слів і вчинків, про які згодом ви б пошкодували.
7. Зробіть що-небудь веселе, кумедне. Гумор завжди допомагає в боротьбі зі стресом і дуже корисний в цілому.
Відповідь:
1. Відволіктися на щось інше.
2. Не готуватися до гіршого в ситуації яка є.
3. Обговороти з кимось свою проблему.
4. Піти до рідних/друзів
5. Звернутися за допомогою в телефон довіри"
6. Знайти собі постійне заннятя яке буде відволікати.
7. Пограти в
Пояснення: