Question

Сформулюйте 5 порад, як опанувати себе​

Answer 1

Практикуйте свідомість: Спробуйте бути уважними до своїх емоцій і реакцій. Регулярна медитація чи моменти самопоглиблення допоможуть вам краще розуміти себе.
Організуйте свій час: Створіть розклад і визначте пріоритети. Ефективне управління часом може зменшити стрес і допомогти утримувати самоконтроль.
Розвивайте емоційну стійкість: Вчитесь впоратися зі стресом і різними труднощами. Тренування емоційної стійкості допомагає краще владарювати собою в непередбачуваних ситуаціях.
Ведіть щоденник: Записуйте свої думки, почуття та цілі. Це допомагає вам краще розуміти себе та слідкувати за своїм особистим і професійним розвитком.
Навчайтеся відпускати: Навчіться визнавати та приймати те, на що ви не можете впливати. Вміння відпускати допомагає зменшити стрес і покращити загальний самоконтроль.

Answer 2

Ответ:

1)Не завантажуйте себе справами які не подобаються, робіть себе щасливим! Відпочивати треба після кожного зробленого завдання. Не забувати про себе!

2)Вирішуйте складні питання спокійно, без напруги. Старайтеся не підвищувати голос. Це може спровокувати сварку.

3)Тільки після вдалого спочинку розпочинайте свої справи. Перенапруженням на користь собі зробити не можна.

4)Вивчите свої проблеми та шкідливі звички, замінить їх чимось хорошим. Замість того щоб зранку сидіти у телефоні вийдіть на ранкову пробіжку.

5) Якщо не можете себе контролювати у суперечках спробуйте робити комплексні вправи для заспокоєння. Суперечка може перерости в щось серйозне, а бійки нікому не подобаються.