Question

Заметка школьная газета об утренней зарядке (инстаграм страница)

Answer 1

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни.
Надпись: Здоровый образ жизни включает в себя: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.
Всё это помогает организму легко и быстро переключаться с одного занятия на другое. Так, например, если человек ложиться спать в одно и то же время, то он быстрее засыпает и спит глубоким, спокойным сном. Человек, умеющий со школьной поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность. Начинай день с утренней зарядки в проветренной комнате. Зарядка длится от 10 до 30 минут.
Вначале плавные потягивания, затем упражнения для рук, потом для туловища и ног. Заканчивай зарядку прыжками и бегом. В конце подыши спокойно. После утренней зарядки – водные процедуры.
Завтрак должен быть горячим и плотным (каши, творог, чай, молоко) и проходить в доброжелательной обстановке. Нельзя при этом читать и разговаривать.
Вернувшись из школы, отдохни 1 час (без чтения книг и просмотра телевизора!). одежда должна быть свободной, не сдавливать тело или шею.
Начинай выполнение домашнего задания с нетрудных предметов, переходя к более сложным. Нужно контролировать свою осанку. Вредно сидеть боком к столу, согнувшись. На ноге или на слишком высоком стуле. Понаблюдать несколько дней за правильностью своей позы, и она станет привычной. Желательно иметь подставку для книг. Это позволит тебе меньше наклонять туловище и ослабить напряжение глазных мышц. Рабочий стол должен быть хорошо освещён. Через час делай перерывы по 10 минут.

Answer 2

Ответ:

Всем привет это наш новый пост!

с вами ученица "......" класса.

Хочу поделиться с вами мыслями.

а вы делаете утром зарядку? Я на своем опыте знаю что зарядку нужно делать! А для чего же, а для того чтобы наш день наполнился энергией с самого утра, и чтобы мы поскорей пробудились. А на этом я заканчиваю, всем пока до новых встреч на нашей странице Инстаграм