Question

Критерії та принципи здорового способу життя

Answer 1

Критерії здорового способу життя

Критерії здорового способу життя – це показники, які дозволяють оцінити, наскільки людина дотримується принципів здорового способу життя. До таких критеріїв відносяться:

• Фізичний стан: відсутність захворювань, хороший фізичний розвиток, витривалість, сила, гнучкість.
• Психічний стан: позитивний настрій, емоційна стабільність, здатність до концентрації уваги, творчості, саморегуляції.
• Соціальний статус: наявність сім'ї, друзів, стійких соціальних зв'язків, успішна реалізація в суспільстві.
• Духовний стан: відчуття сенсу життя, наявність ціннісних орієнтирів, здатність до самореалізації.

Принципи здорового способу життя

Принципи здорового способу життя – це основоположні правила, яких слід дотримуватися для збереження і зміцнення здоров'я. До таких принципів відносяться:

• Раціональне харчування: збалансований раціон, що включає всі необхідні для організму поживні речовини.
• Оптимальний руховий режим: регулярні фізичні навантаження, що відповідають віковим і фізичним можливостям людини.
• Загартування організму: поступове підвищення стійкості організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища.
• Особиста гігієна: дотримання гігієнічних норм і правил у побуті, особистій гігієні.
• Відсутність шкідливих звичок: відмова від куріння, вживання алкоголю, наркотиків.