Ответы
Объяснение:
1. Здоров'я серця та судин:
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань.
- Покращення кровообігу та зниження артеріального тиску.
2. М'язова сила та гнучкість:
- Розвиток м'язової маси та сили.
- Підтримання гнучкості та координації рухів.
3. Загальний стан тіла:
- Покращення фізичної витривалості та енергетичного рівня.
- Зниження ризику надмірної ваги та ожиріння.
4. Психічне здоров'я:
- Зменшення стресу та покращення настрою.
- Вироблення ендорфінів, які сприяють підвищенню настрою.
5. Система дихання:
- Покращення функції легенів та збільшення об'єму легеневої вентиляції.
6. Зміцнення кісток:
- Підтримка оптимальної маси кісток та зменшення ризику остеопорозу.
7. Сон та відпочинок:
- Зниження інсомнії та поліпшення якості сну.