Ответы
Ответ:
Судың пайдасы:
Суды жеткілікті мөлшерде пайдаланған жағдайда, ағзадан тұздар мен токсиндер шығарылады. Сондықтан, жұқпалы аурулар мен улану кезінде көбірек ауыз суын ішу ұсынылады.
Судың зияны:
Ағзада судың мөлшері тым көп болса, ол жүрек және бүйрекке жүктемені екі есе арттырады. Аз мөлшерде су ішкен жағдайда, бас ауыруы, әлсіздік және зәр шығару кезінде қиындықтар туады.
Күніне 2 литр су ішу керек дегенді ұмытыңыз! Адамның салмағына, физикалық белсенділігіне және өмір сүру салтына қарай, әр адамның нормасы әр түрлі болады. Мысалға, 50 килограмм кісіге 1,5 литр ішу қажет. Яғни, 1 кг-ға 30 мл. Оянғаннан кейін бір стақан ішкен дұрыс. Содан соң, тамақ ішер алдында 20-30 минут бұрын немес тамақтанғаннан кейін 3 сағаттан кейін суды ішуге кеңес беріледі. Денсаулықты жақсарту үшін шәй, кофе, сүт, айран емес, тек қана таза суды пайдалану керек. Шөлдесеңіз, шыдап тұрудың қажеті жоқ, бірден су ішіңіз.
Объяснение:
көмектеседі деген ойдамын