Ответы
Объяснение:
1. **Вітамін A (ретинол):**
- **Функція:** Забезпечує зорову активність, участь у рості, розвитку та підтриманні інтегрітету шкіри.
2. **Вітамін B-complex:**
- **Функція:** Регулює обмін енергії, підтримує здоров'я нервової системи. Включає B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B3 (ніацин), B6 (піридоксин), B9 (фолієва кислота), B12 (кобаламін) та інші.
3. **Вітамін C (аскорбінова кислота):**
- **Функція:** Підтримує імунну систему, сприяє заживленню ран, антиоксидантна дія.
4. **Вітамін D (холекальциферол):**
- **Функція:** Регулює обмін кальцію та фосфору, сприяє утворенню кісток.
5. **Вітамін E (токоферол):**
- **Функція:** Антиоксидант, захищає клітини від пошкоджень, підтримує здоров'я шкіри.
6. **Вітамін K:**
- **Функція:** Необхідний для згортання крові та здоров'я кісток.
7. **Вітамін F (жирні кислоти):**
- **Функція:** Сприяє здоров'ю шкіри, волосся, нігтів, регулює обмін жирів.
8. **Вітамін P (флавоноїди):**
- **Функція:** Зміцнює судини, покращує кровообіг.
Ці вітаміни необхідні для різних аспектів здоров'я та функціонування організму, і їх нестача може призвести до різноманітних проблем.