Ответы
Ответ:
1.Спостерігайте за своїми досягненнями. Записуйте їх у зошит, навіть невеликі успіхи.
2.Визначте свої сильні сторони. Щодня пишіть, у чому ви відчули себе справжньою зіркою.
3.Розвивайте нові навички. Кожен новий навик - це ще один крок до самоудосконалення.
4.Допомагайте іншим. Волонтерство або підтримка друзів підніме ваш настрій і самооцінку.
5.Встановлюйте реалістичні цілі. Записуйте їх і досягайте поетапно.
6.Фіксуйте компліменти. Записуйте слова вдячності від інших та перечитуйте їх у важкі моменти.
7.Практикуйте самоприйняття. Записуйте риси характеру, які ви цінуєте в собі.
8.Ведіть денник вражень. Записуйте свої почуття та враження від подій.
9.Робіть фізичні вправи. Фізична активність покращує настрій і піднімає самооцінку.
10.Звертайте увагу на своє здоров'я. Записуйте, як ви дбаєте про себе.
Объяснение: