Question

1. Чого я уникаю? Чого хотів/ла би досягти?
2. Яка є моя ціль, як я хочу досягти якихось змін?
3. Що я можу собі сказати, щоб почуватися краще?
4. Що я можу зробити щоб почуватися краще?

Answer 1

1. Що я уникаю? Я хочу уникати [назвіть ситуацію або виклик], оскільки це викликає [назвіть почуття або стан], і я хочу відчувати себе [назвіть бажаним станом].

2. Яка є моя ціль, і як я хочу досягти змін? Моя ціль - [назвіть ціль], і я планую досягти її, зробивши [назвіть конкретні кроки або зміни].

3. Що я можу собі сказати, щоб почуватися краще? Я можу сказати собі: "Я маю силу змінювати своє життя. Я вірю в себе і свої можливості."

4. Що я можу зробити, щоб почуватися краще? Я можу зосередитися на позитивних аспектах ситуації, розвивати свої сильні сторони, встановлювати малі цілі та кроки для досягнення бажаного стану.