добрий день допоможіть будь ласка за 100 балів
1. Серед запропонованих розділів з фізичної культури, обери один та дай
короткі теоретичні відомості (історичні відомості, основні правила, відомі
українські спортсмени або команди). «Легка атлетика», «Футбол»,
«Баскетбол», «Волейбол», «Гімнастика», «Шашки»,«Шахи», «Настільний
теніс».
2. Які фізичні якості людини ти знаєш?
3. Наведи приклад вправ, які сприяють розвитку фізичних якостей.
Ответы
1. Оберемо "Гімнастику". Гімнастика займає важливе місце у фізичній культурі та спорті. Вона поєднує в собі елементи мистецтва, спорту та фізичного виховання. Історично гімнастика має коріння ще з давньогрецьких часів, але в сучасному розумінні вона стала популярною у другій половині 19-го століття. Українські спортсмени з гімнастики такі як Лілія Подкопаєва та Ганна Шумілова відомі в усьому світі своїми досягненнями у цій галузі.
2. Фізичні якості людини включають в себе такі аспекти, як сила, витривалість, швидкість, гнучкість, координація, а також баланс та аеробна та анаеробна потужність.
3. Приклади вправ для розвитку фізичних якостей:
- Сила: вправи з власною вагою (підтягування, віджимання), вправи з гантелями або гірками.
- Витривалість: біг на великі дистанції, плавання, велосипед, скакалка.
- Швидкість: спринтерський біг, елементи боксерського тренування.
- Гнучкість: йога, розтяжка, плавання.
- Координація: скакалка, вправи з м'ячем, танці.
- Баланс: різноманітні вправи на одній нозі, дошки для балансування.
- Аеробна та анаеробна потужність: біг на середні дистанції, вправи на тренажерах, аеробіка, HIIT тренування.
Ці вправи сприяють розвитку фізичних якостей і важливі для збереження здоров'я та підтримання хорошої фізичної форми.
Ответ:
Легка атлетика:
Легка атлетика є однією з найдавніших форм фізичної активності. Вона включає в себе різноманітні види змагань, такі як біг, стрибки та кидки. Ця дисципліна виникла ще в стародавньому світі і з часом розвивалася у різні види змагань.
Фізичні якості людини:
Фізичні якості людини включають силу, витривалість, гнучкість, швидкість, координацію та здатність до адаптації до фізичного напруження.
Приклади вправ:
Прес-вправи для сили та стійкості.
Біг на короткі та довгі відстані для розвитку швидкості та витривалості.
Розтяжка для поліпшення гнучкості та координації.
Стрибки високо та далеко для розвитку сили та координації.
Ці вправи сприяють розвитку різних фізичних якостей та покращенню загального стану організму.
Объяснение: