РЕШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВЕСЬ ТЕСТ !
N1.В чем заключается основное гигиеническое требование к уроку физической культуры:
1. на одном занятии целесообразно развивать только одно физическое качество;
2. уроки физкультуры проводить на открытом воздухе и в любую погоду;
3. принцип соответствия физических нагрузок возрастным функциональным возможностям растущего организма;
4. степень утомления у школьников должно быть значительной.
N2.По гигиеническим нормам освещенность в спортзалах (на полу) должна быть не менее:
1. 500 люкс;
2. 100 люкс;
3. 200 люкс;
4. 350 люкс.
N3. Каким образом меняется суточная калорийность питания детей школьного возраста при систематических занятиях физической культурой:
1. уменьшается;
2. увеличивается;
3. не изменяется;
4. витаминизируется больше.
N4. В ходе кардиотренировки (бег, плавание, езда на велосипеде) важно достичь предела выносливости, но не превысить его. Как определить границы собственных возможностей.
1. измерять пульс до начала, в середине и в конце тренировки;
2. частоту дыхания;
3. рост, вес;
4. остроту зрения.
N5.Гиперкинез - это:
1. биологическая потребность организма в движениях;
2. дефицит движений;
3. чрезмерная двигательная активность;
4. саморегуляция двигательной активности.
N6.На многих предприятиях проводят занятия в физкультурно-оздоровительных центрах, где используются вводно-температурные средства:
1. аэронизация воздуха;
2. бассейны, сауны;
3. тренажеры;
4. психологическая разгрузка.
Ответы
Ответ:
**N1. Основное гигиеническое требование к уроку физической культуры - это ** принцип соответствия физических нагрузок возрастным функциональным возможностям растущего организма. Это означает, что нагрузки должны быть посильными для детей и подростков, не превышать их возможностей и не приводить к переутомлению.
Правильный ответ: 3
**N2. По гигиеническим нормам освещенность в спортзалах (на полу) должна быть не менее ** 500 люкс. Это необходимо для обеспечения безопасности занятий и предупреждения травм.
Правильный ответ: 1
**N3. Суточная калорийность питания детей школьного возраста при систематических занятиях физической культурой ** увеличивается. Это связано с тем, что при физических нагрузках расход энергии увеличивается, и организму требуется больше питательных веществ для восстановления.
Правильный ответ: 2
**N4. В ходе кардиотренировки важно достичь предела выносливости, но не превысить его. Чтобы определить границы собственных возможностей, необходимо ** измерять пульс до начала, в середине и в конце тренировки. Это позволит отслеживать интенсивность нагрузки и вовремя снизить её, если пульс будет приближаться к критическому уровню.
Правильный ответ: 1
**N5. Гиперкинез - это ** чрезмерная двигательная активность. Это состояние может быть вызвано различными причинами, в том числе неврозами, психическими заболеваниями и некоторыми заболеваниями нервной системы.
Правильный ответ: 3
**N6. На многих предприятиях проводят занятия в физкультурно-оздоровительных центрах, где используются вводно-температурные средства, такие как ** бассейны, сауны. Эти средства способствуют улучшению кровообращения, укреплению иммунитета и повышению работоспособности.
Правильный ответ: 2
Объяснение: