Question

Ребят помогите пожалуйста!
Очень нужен рацион питания взрослого человека на день с 8:00 до 22:00. то есть.. встал и далее.. по часам
помогите пожалуйста не успею сделать кому не сложно) заранее благодарна)

Answer 1

завтрак-каша,можно яйцо,чай или цикорий с сахаром.Обед-горячий суп,второе гарнир с рыбой или мяском овощи обязательно.Полдник-йогурт,ужин-овощи отварные или овощной салат,можно рыбу добавить,стакан кефира выпить.