Question

Расскажите о том что включает в себя здоровый образ жизни человека

Answer 1

Что включает в себя Здоровый Образ Жизни. Здоровые привычки и навыки, которые воспитываются в нас с детства, нашими родителями, либо в более поздний период нами. То, что мы имеем на данный моментИзбавление от вредных привычек.Знания об окружающем мире, и основные правила безопасности в нем.Знания и навыки оказания первой медицинской помощи, себе и окружающим.Правильное питание, соответствующее для конкретного человека. Так как каждый человек индивидуален, нельзя подобрать один рацион для каждого. Еда должна нам давать энергию для нашей жизнедеятельности. Это основная ее функция. Но стоит помнить, что та еда, которая неприятна человеку, неспособна обеспечить первую функцию в полном объеме. Еда должна быть вкусная и полезная.Физическая активность. В течении дня необходимо что бы все мышцы были использованы и что бы они постоянно находились в тонусе, не в напряжении, а в тонусе.  Пребывание на свежем воздухе. Прогулки в парках, скверах, выезды за город.Знать и соблюдать правила личной гигиены.Умение справляться со стрессами.Умение контролировать свои эмоции.Умение находить информацию и использовать для оптимального решения вопросов возникающих в процессе жизнедеятельности человека.Способность ставить значимые цели и достигать их.Умение взаимодействовать с людьми и умение разрешать конфликтные ситуации.Оптимизм.Это элементы, которые я включаю в понятие «Здоровый Образ Жизни». Начав тренировать себя по нескольким направлениям, вы достигнете успеха и будете лучше себя чувствовать, следовательно ваш уровень здоровья начнет подниматься. Это будет первая маленькая ступенька. Пройдя лестницу — вы изменитесь.