Question

что такое мышцы и зачем они нужны

Answer 1

Мышцы- органы состоящие из упругой ткани.
Необходимы для передвижения!

Answer 2

Когда вы тренируетесь, мышцы сокращается, другими словами, укорачиваются. А что потом? Думаете, после упражнения она сама собой удлиняется? Как бы не так! Это вам не резинка от трусов! Да, мышца удлиняется, но все равно остается чуть короче, чем до упражнения. Для того чтобы вернуть себе исходную длину, мышце нужно несколько суток! Как раз это спортивные физиологи и называют главным условием восстановления. Пока мышца не возвратит себе "натуральную" величину, она не сможет набраться новых сил.