Ответы
Закаливание - оздоровительная система, направленная на повышение иммунитета, сопротивляемости заболеваниям, адаптации к неблагоприятным условиям. Существует несколько видов закаливания:
- закаливание водой;
- закаливание воздухом;
- закаливание солнцем;
- босохождение.
"Советы по закаливанию" (памятка начинающим)
1. Перед началом закаливания проконсультируйтесь с врачом, он поможет уточнить состояние здоровья и поможет выбрать оптимальный способ закаливания. В момент острых и обострения хронических заболеваний начинать процедуры нельзя.
2. Закаливание необходимо проводить постепенно. Нужно дозированно увеличивать время и интенсивность процедур.
3. Процедуры закаливания нужно проводить регулярно. Именно регулярность закрепляет их положительный эффект.
4. Закаливание, для большего эффекта, стоит сочетать с занятиями спортом, здоровым питанием, витаминами.
5. Нужно контролировать свое состояние во время закаливания. При ухудшении самочувствия, заболевании нужно обратиться к врачу, прекратив процедуры.
6. Закаливание лучше всего начинать в летний период, когда снижен риск переохлаждения и простудных заболеваний.