Question

Я считаю, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Для того чтобы не болеть, нужно соблюдать несколько простых правил: заниматься спортом, правильно питаться, полноценно отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе. Мне 15 лет, и из них 3 последних года я делаю по утрам зарядку. Это придаёт мне бодрости и сил на весь день. Зимой я добавляю обливание холодной водой. Считаю закаливание самым главным способом сохранения здоровья. Мои любимые зимние виды спорта это бег на лыжах и катание на коньках. Летом я предпочитаю бегать в парке и играть в большой теннис. Круглый год я посещаю бассейн два раза в неделю. Плаванье укрепляет дыхательную систему. Также я стараюсь соблюдать режим. Я ложусь и встаю в одно и то же время каждый день. Особое внимание я уделяю питанию. Я не ем жирную и высококалорийную пищу, и не пью сильно газированных напитков. В моём возрасте некоторые сверстники уже курят и употребляют алкогольные напитки, но я считаю, что это разрушительно для организма и если не сейчас, то в будущем обязательно скажется на здоровье. перевод

Answer 1

I believe that the health of a person depends on his lifestyle. In order not to hurt, you need to follow a few simple rules: exercise, eat right, relax and spend more time outdoors. I'm 15 years old, and from them the last 3 years I do exercises every morning. It gives me courage and strength for the whole day. In the winter I add a dousing of cold water. Consider hardening the main way of preserving health. My favorite winter sport is skiing and skating. In the summer I prefer to run in the Park and play tennis. All year round I go to the pool twice a week. Swimming strengthens the respiratory system. I also try to observe the regime. I go to bed and get up at the same time every day. I give special attention to nutrition. I don't eat fatty and high calorie food and drink heavily carbonated drinks. At my age, some peers already smoke and drink alcoholic beverages, but I think that this is destructive for the body and if not now, then in the future will necessarily affect health.