Question

какие мышцы поднимают и опускают руки?

Answer 1

За отведение - дельтовидная мышца, поднимает руку вверх - трапециевидная мышца спины, трицепс разгибает руку в локтевом суставе, бицепс - сгибает. Еще работает целый набор мышц (грудные мышцы и пр.).