Question

как измерить объём бицепса

Answer 1

Бицепс измеряют в расслабленном состоянии, лучше утром, после сна.
1. Согнуть руку в локте, по выступающим точкам наложить сантиметровую ленту, не туго и не слабо. 
2. Опустить руку, и измерять по тем же точкам.