Question

чи існують рекомендації спеціалістів стосовно раціонального харчування ​

Answer 1

Ответ:

Так, існують.

Объяснение:

Основні правила раціонального харчування:

1) Бажано обмежити споживання солі до 5-7 г на добу.

2) Харчування має бути максимально різноманітним.

3) Бажано обмежити кількість вуглеводів до 3-3,5 г/1 кг ваги тіла на добу, перш за все за рахунок простих вуглеводів: цукор, солодощі.

4) Кількість прийомів їжі протягом дня має бути не менше 4-5.

5) Кількість води не менше 1-1,5 л на добу.

6) Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу.

7) Хліб обов’язково повинен бути присутнім у раціоні, найкраще зерновий, з висівками, білковий.