Question

. Перед выполнением опорного прыжка нужно подготовить мышцы и связки к предстоящей нагрузке. Для этого следует выполнить комплекс……… *
Название опорного прыжка у девочек - прыжок …….. через козла в ширину (девочки). *
Название опорного прыжка у мальчиков - прыжок ……… через козла в ширину (мальчики). *
пж помогите плиз

Answer 1

Ответ:

Прыжок на месте толчком двумя ногами с разведением и сведением их в полёте 2. Прыжок ноги врозь с высоты (от50 до 100 см) 3. Из упора лёжа на полу толчком ногами перейти в упор стоя согнувшись ноги врозь; 4. И.П. – упор стоя у гимнастической стенки. Прыжки на месте с разведением и сведением ног после отталкивания. Следить, чтобы в момент полного разведения ног в стороны таз поднимался до уровня плеч; 5. Упражнение с партнёром: прыжок ноги врозь, сгибаясь и разгибаясь. Прыжок выполняется толчком двумя ногами, партнёр стоит сзади и поддерживает товарища за поясницу