Составьте 3 правила обеспечивающих наилучшее дыхание для организма. Помогите плиз даю 20 баллов
Ответы
Ответ :
1. Дышать через нос .
Каждое дыхание, которое вы делаете, должно входить и выходить через нос. Вы можете думать о своем носу как о маленькой фабрике, которая очищает и подготавливает воздух, поступающий в организм, для максимально эффективного использования организмом.
2. Дышите расслабленно .
Неважно, что вы хотите сделать, вы будете делать это лучше, если будете расслаблены. Поскольку ваше дыхание отражает ваши мысли и чувства, ситуации, которые заставляют вас чувствовать напряжение, также приводят к напряжённому и стрессовому типу дыхания. Этот способ дыхания приводит к недостатку кислорода, что, в свою очередь, делает ваше тело и мозг ещё более напряжёнными.
3.Дышите тихо
Кашель, храп, фырканье и т.д. являются скрытым неоптимальным дыханием. Легко пренебречь всеми этими звуками, которые мы издаем, но характер дыхания, который содержит много из них, создаёт значительную нагрузку на тело. Дыхание теряет свой ритм, и мы испортим принцип №4. Прежде чем вздохнуть или кашлять, мы обычно делаем большой вдох, что приводит к нерегулярному дыханию. Храп означает, что мы должны компенсировать дыхание быстрее.
Каждое дыхание, которое вы делаете, должно входить и выходить через нос. Вы можете думать о своем носу как о маленькой фабрике, которая очищает и подготавливает воздух, поступающий в организм, для максимально эффективного использования организмом.
Неважно, что вы хотите сделать, вы будете делать это лучше, если будете расслаблены. Поскольку ваше дыхание отражает ваши мысли и чувства, ситуации, которые заставляют вас чувствовать напряжение, также приводят к напряжённому и стрессовому типу дыхания. Этот способ дыхания приводит к недостатку кислорода, что, в свою очередь, делает ваше тело и мозг ещё более напряжёнными.
Кашель, храп, фырканье и т.д. являются скрытым неоптимальным дыханием. Легко пренебречь всеми этими звуками, которые мы издаем, но характер дыхания, который содержит много из них, создаёт значительную нагрузку на тело. Дыхание теряет свой ритм, и мы испортим принцип №4. Прежде чем вздохнуть или кашлять, мы обычно делаем большой вдох, что приводит к нерегулярному дыханию. Храп означает, что мы должны компенсировать дыхание быстрее.