Ответы
Ответ:
правильное питание это в первую очередь сбалансированное питание. оно ни только хорошо влияет на наше здоровье но и держит фигуру в тонусе
В СМИ можно встретить много противоречивой информации о здоровом питании. Нужно просто не давать себя запутывать и помнить, что нет таких суперфудов, гениальных программ питания или волшебных средств, которые были бы эффективны для достижения крепкого здоровья или снижения массы тела в продолжительной перспективе.
Организм должен получать из пищи как достаточное для жизнедеятельности количество энергии, так и все необходимые питательные вещества. Несбалансированное, однообразное питание приводит к дефициту питательных веществ, что самым разным образом отражается на организме и может привести к серьезным заболеваниям.
Одно из последствий несбалансированного питания – проблемы с массой тела: если организм недополучает с пищей нужных ему веществ, он заставляет нас есть больше
Чтобы снизить воздействие вашего рациона на окружающую среду, придерживайтесь следующих принципов:
выбирайте пищу, которая биологически разнообразна, т.е. варьируйте продукты как между пищевыми группами, так и внутри этих групп:
выбирайте продукты, которые произведены максимально близко, по возможности местные и сезонные;
употребляя мясо, молоко и продукты из них, ограничьтесь количеством, указанным в в рекомендациях по питанию;
старайтесь не тратить продукты попусту и сокращайте количество пищевых отходов;
осознанно планируйте, готовьте, храните и потребляйте пищу и помните о более широком влиянии своих привычек.