Question

ПОМОГИТЕ ПЖПЖПЖПЖ,даю 20 баллов

1.Запишіть способи контролю за стресом.
2.Розробіть навички психологічної самодопомоги​

Answer 1

Відповідь:

1

1. З'ясуйте, що саме вас тривожить

2. Не відвідуйте місця, з якими у вас пов’язані негативні спогади.

3. Якщо стрес є значним і по­стійним, задумайтеся: можли­во, настав час змінити роботу або коло спілкування.

4. Мисліть позитивно

5. Знайдіть час для себе. Займайтеся практиками релаксу, медитація і йога є чудови­ми інструментами для зняття стресу, ведіть здоровий спосіб життя

2

1. Дослухайтеся до свого тіла.

2. Піклуйтеся про себе. Відволікайтеся!

3. Займитесь спрортом.

4. Більш відпочивайте (можна поїхати до цікавих місць)

5. Не треба скривати емоції, роскажіть комусь!

Пояснення: