Question

Зробити та розписати на аркуші паперу "Колове тренування на гнучкість", кількість вправ - 6!

Answer 1

Розтяжка м'язів: поступово розігрівайте м'язи і потім робіть повільні розтяжки на різні групи м'язів.

Вправи на прогинання: станьте прямо і повільно нахиляйтеся вперед, намагаючись доторкнутися пальцями до підлоги.

Йога: йога може бути чудовим способом для збільшення гнучкості. Багато поз у йозі спрямовані на розтягування м'язів.

Плавання: плавання може допомогти збільшити гнучкість, оскільки воно дозволяє м'язам працювати в більш розслабленому стані.

Масаж: регулярні масажі можуть допомогти збільшити гнучкість, оскільки вони допомагають розслабити м'язи і зняти напругу.

Танці: танцювальні заняття можуть бути чудовим способом збільшення гнучкості, оскільки вони включають у себе багато рухів, що спрямовані на розтягування м'язів.