Ответы
Ответ дал:
1
Розтяжка м'язів: поступово розігрівайте м'язи і потім робіть повільні розтяжки на різні групи м'язів.
Вправи на прогинання: станьте прямо і повільно нахиляйтеся вперед, намагаючись доторкнутися пальцями до підлоги.
Йога: йога може бути чудовим способом для збільшення гнучкості. Багато поз у йозі спрямовані на розтягування м'язів.
Плавання: плавання може допомогти збільшити гнучкість, оскільки воно дозволяє м'язам працювати в більш розслабленому стані.
Масаж: регулярні масажі можуть допомогти збільшити гнучкість, оскільки вони допомагають розслабити м'язи і зняти напругу.
Танці: танцювальні заняття можуть бути чудовим способом збільшення гнучкості, оскільки вони включають у себе багато рухів, що спрямовані на розтягування м'язів.
Вас заинтересует
3 месяца назад
3 месяца назад
4 месяца назад
4 месяца назад
1 год назад
7 лет назад