Аудирование и говорение Задание Прослушайте текст 1 раз. Определите основную информацию прослушанного текста. Составьте диалог на тему: «Какое значение имеет правильное питание при занятиях спортом?». Выразите собственное мнение по этому вопросу. Время для подготовки - 5 минут, время высказывания по TeMe - 2-2,5 минуты. Правильное питание и спорт Ни для кого не секрет, что спорт и правильное питание Две неотъемлемые части единого целого. Одно дополняет другое и эти две составляющие не работают по отдельности: если вы будете правильно питаться, проводя большую часть времени в неподвижном состоянии, то вы, возможно, похудеете, но получить красивый рельеф тела у вас не получится. Точно так же интенсивные занятия спортом в сочетании с беспорядочным нерегулярным и неумеренным питанием способны привести не просто к потере формы, но даже и к серьёзным сбоям в работе организма. Именно поэтому занятия спортом должны проходить только на фоне сбалансированного питания. Это важно ещё и потому, что интенсивные физические нагрузки создают повышенную потребность организма в питательных веществах, особенно в белке главном строительном элементе мышечной массы. Не получая достаточного количества белка, вы не сможете не только нарастить объёмы, но даже просто полноценно заниматься. У вас просто не будет хватать сил на выполнение нужного количества повторов упражнений, а именно работа в отказ>> позволяет получить видимый результат. -
Ответы
Ответ:
Основная информация прослушанного текста: спорт и правильное питание - неотъемлемые части единого целого. Необходимо сочетать интенсивные занятия спортом с сбалансированным питанием, особенно с учетом потребности организма в белке, который является главным строительным элементом мышечной массы.
Диалог по теме "Какое значение имеет правильное питание при занятиях спортом?":
Ученик 1: Привет, что ты думаешь о правильном питании при занятиях спортом?
Ученик 2: Я считаю, что правильное питание - это самое важное, что нужно учитывать, если ты занимаешься спортом. Необходимо уделять внимание не только количеству калорий, но и качеству питания.
Ученик 1: Да, так же утверждают и многие специалисты в области спорта. Организм нуждается в белке, чтобы явным образом проявиться на тренировках и достичь результатов.
Ученик 2: Согласен! В процессе тренировок мы теряем много белка, поэтому это очень важный питательный элемент для нас.
Ученик 1: Конечно, но я думаю, что также важно учитывать не только количественную, но и качественную составляющую продуктов. Например, я предпочитаю употреблять меньшее количество продуктов животного происхождения, а больше бобов, орехов и других растительных белков.
Ученик 2: Это тоже очень важно, ведь такое питание может предоставить нам достаточное количество белка и в то же время помочь в более разнообразном и полезном питании.
Ученик 1: Да, правильное питание не только поможет в наборе мышечной массы, но и в общем положительно влияет на здоровье. Я думаю, что здоровое питание и спорт - это комбинация, которая может привести к успеху и достижению поставленных целей.
Ученик 2: Абсолютно согласен! Нам необходимо заботиться не только о своих формах и спортивных достижениях, но и о своем здоровье в целом.