Question

Допоможіть Срочно будь ласка!!
Письмово переказати частини, в яких розповідається про шляхи поповнення організму кальцієм
ДАЮ 90 БАЛОВ!!!

Answer 1

Кальцій - дуже важливий елемент для здоровʼя людини. Організм засвоює всього 20-30 % кальцію, що надійшов з їжею. Кальцій потрібний не лише людям з певними захворюваннями, а всім без винятку, дорослим і дітям, людям похилого віку. Аби поповнити дефіцит кальцію, необхідно ввести до свого раціону такі рослинні продукти, як овочі зеленого кольору, зокрема огірки, ка-пусту (особливо броколі), кабачки, горох, салат-латук, апельсини, абрико-си, яблука, груші, виноград, вишні, ананас, манго, гранати, дині, насіння соняшнику, аґрус, горіхи, різні види смородини (плоди і листя), мигдаль,
цибулю, редьку, пророслу пшеницю, полу-
ниці. Варто памʼятати, що кальцій із мʼяса, великої риби, злаків засвоюється важко, тому споживати ці продукти ліпше з овоча-
ми й зеленню. Тому якомога більше бувайте на сонці, яке сприяє виробленню цього вітаміну.
Отже, рослини й сонце допоможуть збагатити ваш організм кальцієм