Question

как сделать стальные отжимания?​

Answer 1

Ответ:

Чтобы выполнить стальные отжимания, выполните следующие действия:

1. Встаньте в высокую планку, поставив руки на пол на ширине плеч и сдвинув ноги.

2. Положите две гантели или турник прямо под плечи и крепко возьмитесь за них.

3. Опускайтесь вниз, пока грудь почти не коснется пола, локти прижаты к телу.

4. Вернитесь в исходное положение, напрягая пресс и ягодицы.

5. Повторите желаемое количество повторений.

Примечание: стальные отжимания — это продвинутое упражнение, требующее хорошей силы и устойчивости верхней части тела. Если вы новичок, начните с обычных отжиманий и постепенно переходите к стальным отжиманиям.

Объяснение: