Ответы
Ответ:
1. Важливо після тяжкого дня, зробити декілька вправ, наприклад: якщо робиш домашні завдання, вже понад годину, встань з робочого місця і зроби малу зарядку, покачай головою, поприсідай, покрути тазом.
Також для енергійного дня, після того як прокинешся, не забудь розвинутися!
2. 7-8 годин сну.
3. правило здорової тарілки: два кулачки зелені/фруктів, один кулачок білка та один кулак вуглеводів.
4. Малювання, прогулянки, час з друзями, час з батьками, музика, ігри за комп'ютером і т.д
5. Найкраще всього спочатку зробити домашнє завдання, а після цього, вільно.займатися своїми справами.
або.
(час підствавити самому/ій)
6:00 - підйом
6:05- зарядка
6:10- гігієна
6:20- сніданок
6:40- одягаємося
6:50 виходимо в школу.
7:30-13:30 - школа.
14:00 - обід
14:20-15:00-відпочінок
15:05 - домашні завдання з відпочинком!
17:30 - вечеря
18:00-21:00 вільний час.
21:30-гігієна
22:00- спатоньки