Ответы
Ответ:
Звісно, ось пам'ятка "Як зберегти зір":
1. Регулярно перевіряйте свій зір: Обов'язково відвідуйте офтальмолога для перевірки зору хоча б раз на рік, особливо якщо вам за 40 років.
2. Їжте здорово: Дотримуйтесь збалансованої дієти, яка включає багато овочів, фруктів і продуктів, що містять антиоксиданти, такі як вітамін С і Е.
3. Захищайте очі від сонця: Носіть сонцезахисні окуляри, які захистять ваші очі від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
4. Відпочивайте очі від екранів: Під час роботи за комп'ютером або годинами перегляду смартфона робіть короткі перерви, фокусуючи погляд на віддалених об'єктах.
5. Не куріть: Куріння підвищує ризик розвитку захворювань очей.
6. Вправи для очей: Регулярно робіть спеціальні вправи для очей, що покращують їхню м'язову роботу.
7. Дотримуйтесь гігієни ока: Не терту очі грубими матеріалами і в разі потрапляння іноземних предметів в око, не намагайтесь їх витягти самостійно.
8. Контролюйте рівень цукру в крові: Діабет може впливати на стан очей, тому важливо контролювати рівень цукру.
9. Зменшуйте використання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може негативно впливати на зір.
10. Ізольовані випадки і травми: Звертайте увагу на свої очі, уникайте травм та негайно звертайтесь до лікаря у випадку будь-яких проблем.
Ця пам'ятка допоможе вам дбати про свій зір і зберегти його на якнайдовший термін.
Ответ:
Як зберегти зір?
1.Не сидіть за комп'ютером більше 4 годин.
2.Якщо робота з паперами або за монітором вимагає тривалого часу, то обов'язково кожну годину давайте очам відпочинок.
3.Не сидіть в погано освітлених приміщеннях.
4.Телевізор рекомендується дивитися 3 години на день.