Question

Простите я толком и не ем если вспомню то повезло, так прошу вас это написать прошууууу 1. Проаналізувати свій добовий раціон на вміст необхідних для нормального розвитку білків, ліпідів, вуглеводів та вітамінів. Враховуючи те, що для підлітків 14-17 років добові витрати енергії зазвичай складають 2600-3000 ккал, або 10880-12550 кДж (0,239 ккал = 1 кДж). Енергетична цінність раціону має перевищувати витрати енергії приблизно на 20%. Енергетична цінність 1 г білків становить 4,207 ккал (17,6 кДж); 1 г вуглеводів - також 4,207 ккал (17,6 кДж ); 1 г жирів - 9,345 ккал (39,1 кДж). Зробіть висновок.
2. Визначення вмісту води у власному організмі.​

Answer 1

1. З урахуванням того, що добові витрати енергії для підлітків 14-17 років зазвичай становлять 2600-3000 ккал або 10880-12550 кДж, для нормального розвитку важливо аналізувати раціон на вміст білків, ліпідів, вуглеводів та вітамінів. Енергетична цінність раціону має перевищувати витрати енергії приблизно на 20%. Враховуючи, що 1 г білків містить 4,207 ккал (17,6 кДж), 1 г вуглеводів також містить 4,207 ккал (17,6 кДж), і 1 г жирів має 9,345 ккал (39,1 кДж), важливо збалансувати раціон так, щоб він забезпечував достатню кількість цих складових, але при цьому не перевищував суттєво енергетичних потреб організму.

Висновок: Для забезпечення нормального розвитку та відповідності добовим витратам енергії, важливо ретельно розглядати добовий раціон на вміст білків, ліпідів, вуглеводів та вітамінів, і контролювати енергетичну цінність раціону.

2. Визначення вмісту води у власному організмі може бути проведене за допомогою різних методів, таких як біоімпеданс, аналіз крові, вагові методи тощо. Водa становить значущу частину організму, і точний вимір вмісту води може бути корисним для здоров'я та фізичного стану людини.