Question

БІОЛОГІЯ, ТЕРМІНОВО!

Answer 1

Сніданок:

• Омлет зі спаначем та помідорами (білки);
• Вівсянка з ягодами та медом (вуглеводи);
• Свіжо віджатий апельсиновий сік (рідина).

Перекус:

• Грецький йогурт з медом і горіхами (білки та ліпіди).

Обід:

• Куряча грудка на пару з овочами (білки);
• Коричневий рис (вуглеводи);
• Салат з листям шпинату та оливковою олією (ліпіди);
• Вода або зелений чай (рідина).

Полуденний перекус:

• Мікс фруктів (вуглеводи);
• Горіхи (ліпіди).

Вечеря:

• Лосось на грилі з лимоном (білки);
• Киноа (вуглеводи);
• Парові овочі (вуглеводи);
• Вода або трав’яний чай (рідина).