Ответы
Ответ дал:
1
Сніданок:
• Омлет зі спаначем та помідорами (білки);
• Вівсянка з ягодами та медом (вуглеводи);
• Свіжо віджатий апельсиновий сік (рідина).
Перекус:
• Грецький йогурт з медом і горіхами (білки та ліпіди).
Обід:
• Куряча грудка на пару з овочами (білки);
• Коричневий рис (вуглеводи);
• Салат з листям шпинату та оливковою олією (ліпіди);
• Вода або зелений чай (рідина).
Полуденний перекус:
• Мікс фруктів (вуглеводи);
• Горіхи (ліпіди).
Вечеря:
• Лосось на грилі з лимоном (білки);
• Киноа (вуглеводи);
• Парові овочі (вуглеводи);
• Вода або трав’яний чай (рідина).
• Омлет зі спаначем та помідорами (білки);
• Вівсянка з ягодами та медом (вуглеводи);
• Свіжо віджатий апельсиновий сік (рідина).
Перекус:
• Грецький йогурт з медом і горіхами (білки та ліпіди).
Обід:
• Куряча грудка на пару з овочами (білки);
• Коричневий рис (вуглеводи);
• Салат з листям шпинату та оливковою олією (ліпіди);
• Вода або зелений чай (рідина).
Полуденний перекус:
• Мікс фруктів (вуглеводи);
• Горіхи (ліпіди).
Вечеря:
• Лосось на грилі з лимоном (білки);
• Киноа (вуглеводи);
• Парові овочі (вуглеводи);
• Вода або трав’яний чай (рідина).
Вас заинтересует
3 месяца назад
3 месяца назад
3 месяца назад
1 год назад
1 год назад
7 лет назад