Question

Какое самое лучшее упражнение для спины? Какая самая лучшая утренняя зарядка?

Answer 1

Ответ: 1)Подтягивания, становая тяга, тяга гантелей или штанги в наклоне, тяга блока к поясу сидя, плавание.

2) Упражнения : мельница, бег, подтягивания, движение туловищем.

Answer 2

Ответ:Для спины хорошим упражнением является гиперэкстензия. Она укрепляет мышцы спины и способствует правильной осанке.

Наутро эффективной зарядкой может быть комплекс упражнений, включающий приседания, пресс, отжимания и небольшие кардионагрузки. Это помогает активизировать все группы мышц и подготавливает организм к дневной активности. Помните о важности разминки и постепенного увеличения интенсивности.

Объяснение: