Question

простите нам задавали бабочки на дом это упражнение это как делать??

Answer 1

Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги перед собой. Затем по очереди согните ноги в коленях и подтяните ступни ближе к паху. Соедините пятки и прижмите внешнюю сторону стоп к полу. Позвольте бёдрам опуститься под собственной